こんにちは！恋コンスタッフです！

12月も中旬に入り、寒さも本格化してきましたね！

冬になって最も悩むのが「乾燥」だという人も多いんじゃないでしょうか？

気象庁によりますと、東京の冬は砂漠並みに乾燥しているそうです。

11月～1月には、肌から水分が蒸散する量が増加するどうです。これにより、肌の乾燥が急激に進みます。

さらに、乾燥を加速させてしまうのが、【エアコン】！
エアコンだけで暖をとると室内はかなり乾燥してしまいます。

せっかくの楽しい年末はクリスマスやカウントダウンがあるので、乾燥を撃退して、もちもちな肌で過ごしたいですね！

今回は、乾燥を防ポイントをご紹介したいと思います。

①室内の快適湿度は50-60％を保つようにする。

加湿器で部屋の湿度を上げ、「湿度50-60％」にしましょう！加湿器がなければ、洗濯物を部屋干しにするかタオルを濡らして室内に干しましょう！

適度に加湿され「省エネ効果」にも繋がります！

さらに！40％以下になるとインフルエンザウィルスが活発になるようです。
なるべく50〜60%に保つようにしておきましょう！

②体を冷やさない工夫をする！

体が冷えると血流が悪くなり、乾燥しがちの体になります！

特に「手首」「首」「足首」の３つの「首」を温めると、体の温度は下がりにくくなります。

③入浴の温度設定を高くしすぎない！

寒いからといって入浴時の温度を高くしすぎると、体の表面を覆う皮脂を溶かしてしまい、乾燥しやすい状態を作ってしまいます！
さらに表面だけ温まっていても、内臓は冷えたままということもあります！

理想的な温度は「38～39℃」のぬるめのお湯に「10分～20分」入るのがオススメです。

いかがでしょうか？

しっかりと乾燥を防いで、楽しい冬を過ごしましょうね！

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